en fait, pour méditer il y a une chose que je sait : c'est plus facile de d'abord se concentrer sur une chose bien précise, une seule ne pensé plus qu'a elle jusqu'a oublier tout le reste... et puis enfin, l'oublier elle même...

Je suivrai plus volontier le conseil de Shysahaley!!
Désolé Oda...mais Jean Claude Van damme me stresserais plus qu'il ne me viderait l'esprit!

kikoo Déesse

En Zazen, le principe, il me semble, est d'apprendre avec le temps.... Alors faut pratiquer tout simplement, et sans rien chercher derrière... simplement pour méditer... sans but précis...
S'assoir sur leur "zaffu" pour ceux qui en ont, c'est un coussin de méditation qui assure une très bonne assise, et observer ses pensées passer... ne pas les empecher de venir et ne pas les retenir... (pas évident certains jours c clair)
Et c'est génial tu veras...

Plein de bisous à tous

Ouais je pense que ça peut détendre! Surtout pour moi qui suis de nature anxieuse et nerveuse.
Et un zaffu on en trouve où? A mon avis ça ne doit pas être donné!

ca ne fait pas que détendre.... je te laisse découvrir ca par la pratique....

Pour le tit coussin, tu peux en trouver au dojo zen de paris à Tolbiac ou il y a des initiations au zazen, il y a aussi des annonces dans les magazines sur le bouddhisme
J'espère que ca t'aidera un tit peu

Voili Voilou !!!

Bises

Mici! Mais je n'ai pas l'intention d'aller à Paris...
De toute façon je n'ai encore pas trouvé le temps de "zazener"!

personnelement pour pratiquer le zazen, je n'ai pas de zafu mais j'utilise un ou deux coussins épais et pour la posture, je dois juste penser à mettre mon bassin un peu plus en avant, le reste de la posture vient tout seul. Deuxième étape, le regard que je pose à 1 m devant moi+-
Et pour se "vider" l'esprit, jeme base sur ma respiration